Workout am Arbeitsplatz mit StehpultenDas Training bei der Arbeit kann großartig für Ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie die allgemeine Produktivität sein. Wenn Sie sich jemals gewünscht haben, im Büro ein wenig zu trainieren, ist ein schreibtisch höhenverstellbar die ideale Möglichkeit, Ihren Körper zu bewegen und gleichzeitig Ihre Arbeit zu erledigen.
Sind Stehpulte gut für Sie?Ja, die Integration eines Stehpults in Ihren Arbeitsalltag ist gut für Ihre Gesundheit. Wir wissen, dass das Sitzen den ganzen Tag Ihrer körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit schaden kann. Regelmäßiges Stehen kann Sie produktiver machen und die Arbeit angenehmer machen.
6 gesundheitliche Vorteile von StehpultenDer Wechsel zu einem eckschreibtisch höhenverstellbar kann für fast jeden hilfreich sein, und dies sind einige der Gründe dafür.
1. Verbesserte Körperhaltung
Das Stehen ermöglicht Ihnen eine bessere Körperhaltung und lindert Muskelschmerzen und Verspannungen, die Sie von einem produktiven Arbeitsablauf ablenken können.
2. Verringerter Stresspegel
Muskelverspannungen können zu Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit führen, die Stress verursachen oder verstärken können. Die Verwendung eines schreibtisch höhenverstellbar manuell, um das stundenlange Zusammensacken auf einem Stuhl zu lindern, verbessert nicht nur Ihre tatsächliche Arbeitsleistung und -erfahrung, sondern auch Ihr Leben außerhalb des Arbeitsplatzes.
3. Verringertes Risiko für Typ-2-Diabetes
Stehen reduziert die schädlichen Auswirkungen des Blutzucker- und Fettstoffwechsels, was sich direkt auf das individuelle Diabetesrisiko auswirkt. Eine in Diabetes Care veröffentlichte Studie ergab, dass das Aufbrechen von längerem Sitzen die Glukose-, Insulin- und NEFA-Reaktionen bei Frauen mit einem Risiko für Typ-2-Diabetes reduzierte.
4. Gesünderes Gewicht
Das Stehen am Schreibtisch verbrennt etwas mehr Kalorien als das Sitzen, und einige Untersuchungen deuten auf einen leichten Gewichtsverlust hin. Der Hauptgrund, warum Stehen beim Abnehmen helfen kann, besteht darin, dass es die Wahrscheinlichkeit erhöht, sich zu bewegen (Gewichtsverlagerung, Tempo usw.), was den Kalorienverbrauch weiter erhöht.
Obendrein gibt Ihnen das Stehen auch mehr Energie, sodass Sie Ihren Arbeitstag eher mit einem Training beenden, anstatt sich müde und träge auf die Couch zu stürzen.
5. Verringertes Risiko für Herzerkrankungen
Regelmäßiges Stehen kann den Blutzuckerspiegel und den Cholesterinspiegel senken und so den Kampf gegen Herzkrankheiten unterstützen. Regelmäßiges Stehen kann einen noch größeren Einfluss auf die Herzgesundheit haben als gelegentliches kräftiges Training.
6. Reduzierter Bedarf an Koffein
Da das Stehen auf natürliche Weise das Energieniveau erhöht, können Benutzer den Kaffee reduzieren, der die Angst verstärken kann und oft in einem Nachmittagstief endet.
Ein schreibtisch kinder höhenverstellbar ermöglicht es, den ganzen Tag über beliebig viele Übungen zu machen, wenn Sie Lust dazu haben. Das Schöne an diesen Übungen ist, dass sie alle einfach und relativ unauffällig sind, sodass sie die Kollegen in der Umgebung nicht ablenken sollten. Obwohl die meisten dieser Schreibtischübungen am besten im Stehen an Ihrem Schreibtisch durchgeführt werden, können einige durchgeführt werden, wenn der Schreibtisch abgesenkt ist und Sie sitzen. Wenn Sie durch die gesamte Serie rotieren, haben Sie eine Chance, die meisten Ihrer Hauptmuskelgruppen zu straffen.
Unabhängig davon, ob Sie eine Trainingsroutine in Ihre Schreibtischzeit integrieren oder nicht, ein Stehpult hat andere gesundheitliche Vorteile, die Sie erreichen können, indem Sie einfach ein Stehpult in gaming tisch richtig verwenden.
Verbesserte Körperhaltung: Stehen ermöglicht Ihnen eine bessere Körperhaltung und lindert Muskelschmerzen und Verspannungen, die Sie von einem produktiven Arbeitsablauf ablenken können.
Verringerter Stresspegel: Muskelverspannungen können zu Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit führen, die Stress verursachen oder verstärken können. Die Verwendung eines computertisch, um das stundenlange Zusammensacken auf einem Stuhl zu lindern, verbessert nicht nur Ihre tatsächliche Arbeitsleistung und -erfahrung, sondern auch Ihr Leben außerhalb des Arbeitsplatzes.
Gesünderes Gewicht: Stehen verbrennt mehr Kalorien als Sitzen. Stehen gibt Ihnen auch mehr Energie, wodurch Sie Ihren Arbeitstag eher mit einem Workout beenden, anstatt sich schläfrig und träge auf die Couch zu stürzen.
